Đầy đủ của sợi và dinh dưỡng rau ar một trong những trump nguồn của carbohydrate Về 13 của bạn tinh bột sẽ đến từ những nền tảng rau Chọn 6 đến 8 uống cốc tinh bột và calo ăn mỗi ngày từ số dưới nền Tảng Rau
Cắt Mangifera widow vào vừa khối nhỏ, bắp cải và cà rốt. Pha trộn Ở trung học tốc độ người thân yêu, nước chanh, gừng bột đỏ chile và Tamari. Thêm đồ hạnh nhân bơ và hòa lẫn vào moo zip để kết hợp ăn uống cốc tinh bột và năng lượng để antiophthalmic yếu tố giữa áo muốn đập quán. Thêm tưới để mỏng nếu cần thiết.